自分の腕を、雑巾を絞るようにねじると表面がボコボコとしませんか？
これがセルライトと言われるものですね。
見た目がオレンジの皮っぽいので、オレンジピールスキンとも言われます。
セルライトの正体とは何？
医学的には皮下脂肪と同じと言われていて、病的なものでもなんでもないんです。
けれども、皮膚の表面がボコボコとしてしまうので、
見た目が気になるのは事実ですよね…
なぜできるのか？
女性は男性よりもお尻周りに皮下脂肪がつきやすく、セルライトとして目立つのです。
椅子に座りっぱなしだと血液やリンパの流れが悪くなります。
筋肉も動かさなくなるので、徐々に衰えていくことに。
ポンプの機能が落ちて、お尻の血行が悪くなることで、冷えやむくみが発生します。
代謝が落ちるので、皮下脂肪に老廃物が溜まりやすくなります。
脂肪が凝り固まった感じになってきますね。
座りっぱなしの自分のお尻に触れると暑い夏の時期でも、
お尻や太ももは触るとめちゃくちゃ冷たいので、びっくりするほどです。
お尻のボコボコの撃退方法は？
お風呂で身体を温めて全身の血流を改善してみましょう。
マッサージやストレッチで血行を促進し、リンパの流れを良くすると
老廃物の排出がされやすいですね。
ヨガの先生に教わった（裏技的な）使い方なのですが、
肩甲骨周りをほぐすため（←ちょっと前に四十肩で肩を痛めて、
そのストレッチ用なのです）に購入したストレッチポールで、
お尻の下から太ももの部分をポールに乗せて、自分の体重をかけてゴリゴリとします。
要するに、筋膜リリース（筋膜はがし）ですね。
筋膜リリースとは、長い時間同じ体勢を取ることで、
凝り固まって縮こまってしまった筋膜をリリース（解放）することで、
筋肉を元の状態に戻すことです。
筋肉が柔軟性を取り戻すことで、代謝が上がり、
血流が良くなるので、老廃物の塊であるセルライトも流れやすくなります。
リンパの流れも良くなるので、老廃物が溜まりにくい身体になりますね。
しかし、この方法めちゃくちゃ痛いので、要注意です。
できないようにするには？
皮下脂肪をつけないようにすることが大事です。
歳を取ると代謝が落ちてくるので、以前のままの食事量では多くなります。
余ったカロリーが脂肪となって、体内に溜め込まれるので、
今の自分にあった摂取カロリーを把握しておくことが必要です。
最近はカロリー計算ができるアプリもあるので、こういうものも活用して
みると良いと思います。
